Häufige Fragen zum Training - CAU-Fitnessbox Lünen

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Häufige Fragen zum Training2021-07-06T10:03:29+02:00

Häufige Fragen zum Thema Training

CAU-Fitnessbox
Fichtestr.15
44534 Lünen
service@c-a-u.com
02306-7575910
Bürozeiten: Mo-Fr 09:00-12:00

Öffnungszeiten Fitnessstudio
ACHTUNG:
Zutritt nur für Member möglich!

Montag: 07:00-21:00
Dienstag: 07:00-21:00
Mittwoch: 07:00-21:00
Donnerstag: 07:00-21:00
Freitag: 07:00-21:00
Samstag & Sonntag: 07:00-21:00

Öffnungszeiten Theke:
Montag: 16:00-19:00
Mittwoch: 17:00-19:00
Samstag: 10:00-12:00

crosspandables

CrossTraining
Montag-Sonntag
07:00-21:00 Uhr
Members Only

Hallo liebe Mitglieder, nächste Woche beginnen w

Hallo liebe Mitglieder,

nächste Woche beginnen wir mit der RE-TEST-Woche. Hier sind eure Workouts: SWIPE

Wir freuen uns darauf, eure Fortschritte zu sehen und gemeinsam an euren Zielen zu arbeiten! 💪✨

Unser Kinder-Sommerfest war ein voller Erfolg! All

Unser Kinder-Sommerfest war ein voller Erfolg! Alle Kinder und Erwachsenen hatten jede Menge Spaß. 🌞🎉 #Sommerfest #Spaß #Gemeinschaft

Die Games-Woche ist vorbei, und wir haben viele Er

Die Games-Woche ist vorbei, und wir haben viele Erfolge gefeiert. Ab Montag starten wir mit diesen Workouts in die nächste Woche🔥🔥🔥

Bereit, dich in Form zu bringen? 💪🏋️‍♀

Bereit, dich in Form zu bringen? 💪🏋️‍♀️ Hier ist ein Überblick über unsere Fitnesskurse, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen💪

Hey Members! 🏋️‍♀️🎮 Die nächste Wo

Hey Members! 🏋️‍♀️🎮

Die nächste Woche wird EPISCH! 🔥
Hier sind eure Games Workouts, die euch auf Trab halten werden.

Hey Member, eure Workouts für nächste Woche 💪

Hey Member, eure Workouts für nächste Woche 💪👋
Lasst uns gemeinsam eine großartige Woche voller Fitness und Gesundheit haben! 💪🌟

Hey Member, wir haben eine Games Week vom 11.09.

Hey Member,

wir haben eine Games Week vom 11.09. bis zum 16.09. für euch geplant! Das Coaching-Team von TeamMisfit hat einige originale CrossFit Games Workouts modifiziert, bei denen ihr entweder alleine oder im Team antreten werdet. Diese Woche verspricht jede Menge Spaß, aber auch ordentlich Herausforderung und Anstrengung. Seid bereit, euer Bestes zu geben und euch selbst zu pushen!

Lasst uns gemeinsam diese besondere Woche rocken 💪🏋️‍♀️

🏋️‍♀️ Wie oft in der Woche sollte man a

🏋️‍♀️ Wie oft in der Woche sollte man an unseren Kursen teilnehmen? 🏋️‍♂️

Eine Meta-Analyse (Ergebnis vieler Studien) von Brad J. Schoenfeld aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass ein Minimum von 3x pro Woche Training empfehlenswert ist. Die Mehrheit unserer Mitglieder ist ebenfalls 3-4 Mal wöchentlich bei unseren Kursen dabei.

Um nachhaltigen Fortschritt zu erzielen, ist regelmäßiges Training über einen längeren Zeitraum unerlässlich. Faktoren wie Alter, Fitnesslevel, Erholung, Ernährung, Stress und Schlaf spielen dabei eine große Rolle.

Unsere Empfehlung: Mixt Cross-Workouts und Sweat-Workouts miteinander und gönnt euch mindestens einen Ruhetag. Cross-Training legt besonderen Fokus auf Ganzkörpertraining und ist eine Fusion aus Kraft und Ausdauer.

Dank unserer Kurs-Periodisierung könnt ihr auch über mehrere Tage hinweg trainieren. Verschiedene Abschnitte widmen sich Volumen, Maximalkraft, Kraftausdauer und mehr. Swipe durch die Bilder und ordnet euch dem passenden Abschnitt zu!

Denkt dabei immer an das richtige Verhältnis von Belastung und Erholung – Verletzungen wollen wir schließlich vermeiden.

Lasst uns gemeinsam an euren Zielen arbeiten und eure Fitnessreise vorantreiben! 💪🏃‍♀️🏋️‍♂️

Hallo liebe Member! Hier sind eure Workouts für

Hallo liebe Member!
Hier sind eure Workouts für die kommende Woche. Lasst uns gemeinsam fit durchstarten! 💪🏋️‍♀️

Am 16. September ist es soweit! Wir laden herzlic

Am 16. September ist es soweit!
Wir laden herzlich zum Sommerfest für unsere jungen Teilnehmer ein.
Von 14:00 bis 18:00 Uhr erwartet euch ein unterhaltsames Programm voller Spaß und spannender Aktivitäten mit Kindersporttrainerin Katrin.

Unser Sommerfest bietet eine großartige Gelegenheit für die Kids, sich auszutoben, neue Freunde zu finden und unvergessliche Momente zu erleben.

Hallo liebe Member! Hier sind eure Workouts für

Hallo liebe Member!
Hier sind eure Workouts für die kommende Woche. Lasst uns gemeinsam fit durchstarten! 💪🏋️‍♀️

Bereit für das nächste Level? 💪 Wenn du dich

Bereit für das nächste Level? 💪
Wenn du dich bisher vor dem Gedanken an Crosstraining gescheut hast, weil du erstmal fit werden möchtest, dann bist du nicht allein. Aber hier ist die Sache: Jeder hat mal klein angefangen! ⚡️

Wie lange brauchst du, um fit fürs Crosstraining zu werden? Das ist eine individuelle Reise. Es geht darum, auf deinem eigenen Tempo voranzukommen und deine Fortschritte zu feiern. Der Crosstraining Übungspool ist riesig und es ist normal, dass viele Mitglieder Jahre investieren, um neue Techniken (Skills) zu meistern. Doch erinner dich daran, dass auch sie einmal angefangen haben – mit kleinen Schritten.

Denk daran, wie du das Gitarrenspielen lernst. Du würdest nicht erwarten, sofort wie ein Profi zu klingen, oder? Es erfordert Übung, Ausdauer und Hingabe. Genauso ist es im Crosstraining. Es gibt keine Abkürzungen. Jeder Klimmzug, jede Kettlebell-Swing und jedes Handstand-Training bringt dich näher zu deinem Ziel.

Heutzutage stehen sich viele Athleten selbst im Weg, indem sie sich zu sehr von ihrem Perfektionsanspruch bremsen lassen. Aber hier ist die Wahrheit: Training ist Lernen. Training ist Wachsen. Training ist Fortschritt. Also trau dich, aus deiner Komfortzone herauszutreten und dich selbst herauszufordern. Denn nur so wirst du dich entwickeln.

Crosstraining ist nicht nur ein Sport – es ist eine Reise zu einem stärkeren, fitteren und selbstbewussteren Ich. Also leg los, sei geduldig mit dir selbst und erinnere dich daran, dass auch die Profis einmal Anfänger waren. 💥

🚶‍♀️🚶‍♂️ Am 2.9 ist es wieder so

🚶‍♀️🚶‍♂️ Am 2.9 ist es wieder soweit!
Unser Walk and Talk Event steht an.
Sollte das Wetter nicht mitspielen, haben wir den 9.9 als Ausweichtermin im Blick. Alle Infos dazu findest du wie gewohnt in unserer Butterfly App. Treffpunkt ist um 9:30 Uhr an der Fitnessbox. Packt euer Gepäck ein - die Damen mit 7 kg und die Herren mit 10 kg - und lasst uns losgehen!

Natürlich sind auch unsere vierbeinigen Freunde herzlich eingeladen. Dieses Event steht weniger im Zeichen eines intensiven Trainings, sondern vielmehr im Austausch und Kennenlernen untereinander. Seid dabei! 🐾

Liebe Member, unsere Benchmark-Woche ist zu Ende

Liebe Member,

unsere Benchmark-Woche ist zu Ende und wir möchten uns herzlich für eure zahlreiche Teilnahme bedanken. Eure Hingabe und Leistungsbereitschaft haben uns beeindruckt!

In nur 6 Wochen wird die Benchmark-Woche erneut stattfinden, um euren Fortschritt zu messen. Wir beginnen am kommenden Montag mit Phase 1, und hier sind eure Workouts, die euch herausfordern werden.

Lasst uns gemeinsam an euren Zielen arbeiten und die nächsten Wochen voller Energie angehen! 💪💯

Eure CAU-Fitnessbox

📣 Liebe Member, es ist Zeit für unsere Bench

📣 Liebe Member,

es ist Zeit für unsere Benchmark Woche vom 7.8-11.8 mit den Crosstraining-Klassikern! 💪🏋️‍♀️ Lasst uns gemeinsam unsere Fortschritte messen und neue Bestleistungen erreichen. 🚀

Seid dabei und zeigt euer Können bei den altbekannten und herausfordernden Workouts. Wir sind schon gespannt, welche Rekorde wir gemeinsam brechen werden! 🏆

Gemeinsam bringen wir die Fitnessbox zum Beben! 🙌

Wir freuen uns auf euch!

Euer CAU-Fitnessbox Team 🏋️‍♂️🔥

📣 Große Neuigkeiten! 🎉 Ab sofort bieten wir

📣 Große Neuigkeiten! 🎉 Ab sofort bieten wir einen speziellen Tarif für alle an, die auf der Suche nach einem coolen Fitnessstudio für individuelles Training sind. 💪💪💪

Unser Tarif: 12 Monate Laufzeit für nur 24,95 EUR alle 14 Tage! 😮😮😮

Hier hast du die volle Freiheit, dein eigenes Training zu gestalten und deine Fitnessziele zu verfolgen. 🏋️‍♀️🏃‍♂️🚴‍♀️

Bitte beachte, dass Trainer nicht im Preis enthalten sind. Du kannst sie jedoch separat buchen und bezahlen, um von unserer professionellen Betreuung zu profitieren. 👨‍🏫👩‍🏫

Sichere dir jetzt diesen unschlagbaren Tarif und starte deine Fitnessreise mit uns! 💥💥💥

Hey CAU-Member, Eure Kurse ab dem 31.07-05.08

Hey CAU-Member,
Eure Kurse ab dem 31.07-05.08

Die RE-TEST Wochen starten am 24.07😎 Hier die K

Die RE-TEST Wochen starten am 24.07😎
Hier die Kurs Übersicht für euch.

💰🏋️‍♀️ Investiere in deine Gesundhei

💰🏋️‍♀️ Investiere in deine Gesundheit, für eine fitte Zukunft! 💪💪

wir haben einen Vorschlag für dich: Statt dein Geld in materielle Dinge wie Autos, E-Bikes und andere Vergnügen zu investieren, warum nicht in deine Gesundheit investieren? 💰💪

Wir bei der CAU-Fitnessbox glauben fest daran, dass die Investition in deine körperliche und mentale Fitness der Schlüssel zu einer langfristig fitten und erfüllten Zukunft ist. 💥💯

Stell dir vor, du könntest deinen Körper stärken, deine Ausdauer verbessern und dich voller Energie fühlen. Wie wäre es, wenn du morgens voller Vitalität aufstehen könntest und den ganzen Tag lang die Herausforderungen des Lebens meistern könntest? 🌞🌟

Unser Fitnessbox bietet dir die Möglichkeit, in eine Community einzutauchen, die dich unterstützt, motiviert und zu neuen sportlichen Höchstleistungen anspornt. Unser professionelles Team steht bereit, um dich auf deiner Fitnessreise zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen. 💪👥

Investiere in deine Gesundheit und du wirst die Rendite für den Rest deines Lebens sehen. Denn während Autos und E-Bikes vielleicht an Wert verlieren, wird deine Gesundheit mit jedem Trainingsschritt immer wertvoller. 💯💥

Also warum nicht das Geld, das du für kurzfristige Vergnügungen ausgeben würdest, in eine Investition stecken, die langfristige positive Auswirkungen auf dein Leben hat? Es ist an der Zeit, die Prioritäten neu zu setzen und für deine fitte Zukunft zu sorgen! 💪💰

Bist du bereit, in dich selbst zu investieren?
Dann sicher dir unser 3-Monate Ticket für 24,95/14-tägig und nimm an 3 Kursen pro Woche teil! Gemeinsam werden wir deine Ziele erreichen und eine fitte Zukunft aufbauen. 💪🌟

Die finale Woche von 17.07-22.07 des 16 Wochen Tra

Die finale Woche von 17.07-22.07 des 16 Wochen Trainingszyklus👍😉Danach geht es in die RE-TEST Wochen 😉😎

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