HIGH PERFORMANCE COACHING – Dein Neustart in 12 Wochen
Wenn du dich selbst nicht motivieren kannst – mach’s mit uns.
Was ist das High Performance Coaching?
Ein 12-wöchiges, intensives Personal Training Programm für alle, die wissen, dass sie allein nicht ins Training kommen – aber etwas verändern wollen. Du brauchst keine Disziplin. Du brauchst einen Plan, Führung und echte Motivation.
Dieses Coaching bringt dich strukturiert in Form. Es ist kein Fitnessstudio, kein 0815-Zirkeltraining und auch kein Trainingsplan zum Selbermachen. Sondern: funktionelles Ganzkörpertraining mit System, angepasst an dein Level, verbunden mit Ernährung, Körperkontrolle und messbarem Fortschritt.
Für wen ist dieses Coaching gemacht?
- Für Männer und Frauen, die sich körperlich nicht mehr wohlfühlen
- Für Unternehmer:innen, Eltern, Wiedereinsteiger – mit wenig Zeit, aber klarem Wunsch nach Veränderung
- Für alle, die nicht einfach „irgendwas machen“ wollen – sondern wissen wollen, dass sie auf dem richtigen Weg sind
Dieses Coaching ist für Menschen, die viel leisten – aber merken, dass sie sich selbst vernachlässigt haben.
Was du bekommst – dein 12-Wochen Personal Training Programm:
Wir geben dir eine klare Struktur – und eine ehrliche Garantie:
Wenn du regelmäßig zum Training kommst und dich an deinen Ernährungsplan hältst, wirst du spürbare Ergebnisse erzielen. Punkt.
Dieses Coaching basiert auf funktionellem Training nach der Cross-Training-Methode – kein Training auf eigene Faust. Ein Coach ist bei jeder Einheit persönlich vor Ort, erklärt dir jede Übung, korrigiert dich und führt dich Schritt für Schritt durch dein Training. Und das Beste: Hier geht der Chef selbst mit als Coach durch dein Training. Du wirst nicht allein gelassen – bei uns stehen insgesamt drei Coaches mit Erfahrung, Herz und Verbindlichkeit an deiner Seite. Kein Delegieren, kein Theorie-Wissen – sondern echte Praxis und volle Aufmerksamkeit direkt von mir. Dieses Coaching basiert auf funktionellem Training nach der Cross-Training-Methode. Keine Maschinen, keine Gerätezirkel – sondern sinnvolle Ganzkörperübungen, die dich stärker, beweglicher und fitter für deinen Alltag machen.
- 2 feste Trainingseinheiten pro Woche à 60 Minuten (in der CAU-Fitness Box in Lünen)
- 12 Wochen Coaching mit Fortschrittskontrolle
- Start-Check: Wiegen, Vermessen, Zielsetzung
- Ernährungsplan mit Struktur – für Alltag, Familie und Beruf
- Motivationsimpulse per WhatsApp (kein Einzelcoaching, sondern klare Impulse)
- 2 Check-Ins während des Programms zur Kontrolle & Zielnachjustierung
Warum „High Performance“?
Weil es nicht um Hochleistungssport geht – sondern um deine Leistungsfähigkeit im Alltag.
Du willst morgens wieder mit Energie aufstehen, dich im Spiegel wohlfühlen, beim Spielen mit den Kindern mithalten und dich im eigenen Körper stark fühlen.
Das ist echte Performance – für dein Leben
Dein Coach-Team:
- Karsten Hempel –strukturiert, klar, mit viel Erfahrung im Coaching & Alltag von Unternehmern
- Katrin Hempel – deine Ansprechpartnerin für Wiedereinstieg, mentale Stärke & alltagstaugliche Ernährung
- Melanie – studierte Reha-Coachin, Mutter von zwei Kindern, weiß, was Veränderung bedeutet. Nach schwerer Schilddrüsenerkrankung wieder topfit –bringt Know-how & Empathie mit
Wir holen dich ab – so wie du bist. Und bringen dich dahin, wo du hin willst.
Trainingszeiten – aktuell wählbar:
- Montag & Mittwoch: 7:00–8:00 Uhr oder 8:00–9:00 Uhr
- Dienstag & Donnerstag: 8:00–9:00 Uhr
- Freitag: 9:00–10:00 Uhr
Die Zeiten sind bewusst kompakt geplant – damit du vor dem Alltag trainierst und direkt starten kannst. Wir achten auf feste Plätze, planbare Abläufe und eine professionelle Betreuung im Personal Training Format.
In der Regel trainierst du 2x pro Woche, wer mehr will, kann auch 3x kommen – je nach Kapazität.
Deine Investition in dich:
- inklusive allem, was du brauchst
- 24 betreute Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Ernährungscoaching mit Plan
- 2 persönliche Check-Ins
- WhatsApp-Motivationsimpulse
- Startanalyse (Wiegen, Vermessen, Zielsetzung)
- Keine Zusatzkosten. Keine Abo-Falle. Kein Studiovertrag.
FAQ – das solltest du vor dem Start wissen
60 Minuten – inklusive Warm-up, Hauptteil und Coaching.
Die Termine sind fest geplant. Bei Krankheit oder Urlaub kann ggf. nachgeholt werden – das besprechen wir individuell.
Gar nicht. Wir holen dich da ab, wo du gerade stehst – und bauen dich gezielt auf.
Ja – genau dafür ist es gemacht. Wir haben bewusst Zeiten gewählt, die in den Alltag passen.
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(Plätze sind stark limitiert – Coaching nur mit Voranmeldung)
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