PERSONAL TRAINING – IN DER KLEINGRUPPE!

In unseren Kursen geht es neben der Vermittlung von Hintergrundwissen, darum, dass du weißt, was du tust und richtig ausgeführtes Training unter durchgehender Betreuung eines qualifizierten Trainers. Du kommst nicht zu uns, damit wir dich beschäftigen, sondern damit sich für dich etwas verändert. Das heißt persönliche Betreuung, durchdachte Trainingsplanung, super Atmosphäre und Spaß beim in der Gruppe – für deine Gesundheit, deine Leistung und deinen Erfolg.
Du kommst zu uns und trainierst.
Das würden wir dir auch noch gerne abnehmen, weil wir lieben, was wir hier tun, aber irgendwas, musst du dann doch noch selbst machen.

Dafür sind wir da! Wir stehen nicht daneben und zählen Wiederholungen und feuern dich an, wir sind keine Motivatoren oder „Clowns“ die dich in einem wahllosen Kurskonzept bespaßen und dich mit der Trillerpfeife wie in einem schlechten Kriegsfilm anschnauzen!
Das ist nicht unsere Art. Wir sind Experten auf unserem Gebiet und wir stehen dir mit Rat und Tat zur Seite!

Motivieren kannst nur DU SELBST DICH!
Wir helfen dir bei der regelmäßigen Umsetzung und achten während des Trainings darauf, dass du alles richtig machst.

Cross-Workouts

Du willst nicht immer das gleiche trainieren?

Bei uns trainierst du in kleinen Gruppen, in motivierender Atmosphäre und immer unter Anleitung eines ausgebildeten Coaches.
Dieser Kurs basiert neben dem funktionalen Training Ansatz auf der Crossfitness Trainingsmethode, einem Kraft- und Konditionstraining, das Elemente aus dem Gewichtheben, der Leichtathletik, Eigengewichtübungen und dem Turnen miteinander in Workouts kombiniert.
Langeweile ist ausgeschlossen – jedes Workout ist anders und fordert dich neu.

Sweat-Workouts

Training ohne Langhanteln.

Steigere deine Fitness!

Unsere 45 Minuten Cardio und Core(Bauch) intensiven Kurse bauen Muskeln auf und lassen das Fett schmelzen!
Dieser Kurse erfordert keine Erfahrung aber einen Willen, um alles zu geben!
Zum Einsatz kommen Kurzhanteln, Kettlebells, Cardio Übungen (Ausdauer) und Bodyweight Übungen.
Sweat-Kurse sind die Brücken zwischen Bootcamps und Cross-Workouts.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sweat-Workout
10:00
11:00
Sweat-Workout
11:00
12:00
Cross-Workout
11:00
12:00
Cross-Workout
15:00
16:00
Cross-Workout
16:00
17:00
Cross-Workout
16:00
17:00
Cross-Workout
16:00
17:00
Cross-Workout
17:00
18:00

Sweat-Workout
17:00
18:00
Cross-Workout
17:30
18:30

Bauchkiller
18:30
19:00
Cross-Workout
17:00
18:00

Sweat-Workout
17:00
18:00
Cross-Workout
17:30
18:30
Cross-Workout
18:00
19:00

Sweat-Workout
18:00
19:00
Cross-Workout
18:00
19:00

Sweat-Workout
18:00
19:00
Cross-Workout
19:00
20:00
Cross-Workout
19:00
20:00
Cross-Workout
19:00
20:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Bauchkiller
18:30
19:00

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Cross-Workout
11:00
12:00
Cross-Workout
15:00
16:00
Cross-Workout
16:00
17:00
Cross-Workout
16:00
17:00
Cross-Workout
16:00
17:00
Cross-Workout
17:00
18:00
Cross-Workout
17:30
18:30
Cross-Workout
17:00
18:00
Cross-Workout
17:30
18:30
Cross-Workout
18:00
19:00
Cross-Workout
18:00
19:00
Cross-Workout
19:00
20:00
Cross-Workout
19:00
20:00
Cross-Workout
19:00
20:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

No events available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sweat-Workout
10:00
11:00
Sweat-Workout
11:00
12:00
Sweat-Workout
17:00
18:00
Sweat-Workout
17:00
18:00
Sweat-Workout
18:00
19:00
Sweat-Workout
18:00
19:00

Montag

Mittwoch

Samstag

No events available!
No events available!

Alle unsere Cross-Workout Kurse sind 60 Minuten lang.
Wir empfehlen dir ein paar Minuten eher zu kommen und an deiner Mobility zu arbeiten oder wenn du ein längeres Warm-up benötigst.
Die nächste Stunde wirst du in einer Gruppe von maximal 8 Teilnehmern und 1 Coach verbringen.

JETZT DURCHSTARTEN!

Häufige Fragen

Selbstverständlich, ja! Melde dich über unser Kontaktformular bei uns.

Ja. Jeder Kurs bzw. jedes Workout ist so aufgebaut, dass der Anstrengungsgrad individuell angepasst werden kann.
Dadurch können wir gewährleisten, dass niemand unter- oder überfordert ist.
Wir empfehlen dir allerdings, wenn du noch nie mit Sport in Berührung gekommen bist dich mit einem unserer Trainingsprogramm auf die CF-Kurse vorzubereiten.

Bis 6 Stunden vor Kursbeginn kannst Du Dich selbst aus dem System austragen.
Verpasst Du diese Zeitspanne, sende bitte eine Nachricht bis 30 min vorher per WhatsApp.
Anschließend warten 30 Burpees auf Dich.

Damit ein Kurs stattfindet, müssen mindestens 2 Kursteilnehmer anwesend sein.

Ja. Um eine qualitative Betreuung aller Mitglieder zu gewährleisten, sind die Kurse begrenzt.
Wie viele Plätze noch frei sind, kannst Du aus dem Kursplan auf my-crossbox.de entnehmen.

In diesem Fall erhältst du eine Benachrichtigung per E-Mail. Checke also bitte immer deine E-Mails.