[Für jeden was dabei]

Kursplan

Wir bieten einen abwechslungsreichen Kursplan, dazu persönliche Betreuung und Gruppendynamik.
Es ist für jeden etwas dabei. Downloade unsere App und melde dich zu den Kursen an!

Montag:	Dienstag:	Mittwoch:	Donnerstag:	Freitag:	Samstag:	Sonntag:
08:30-09:30 Sweat-Workout	07:00-08:00 Cross-Workout	07:00-08:00 Cross-Workout	07:00-08:00 Cross-Workout	07:00-08:00 Cross-Workout	10:00-14:00 Freies-Training	10:00-14:00 Freies-Training
16:00-21:00 Freies Training	16:00-21:00 Freies Training	16:00-21:00 Freies Training	16:00-21:00 Freies Training	15:00-16:00 Cross-Kids [4-6 Jahre]	10:00-11:15 Team-Workout
16:00-17:00 Cross-Workout	15:00-16:00 Cross-Kids [6-8 Jahre]	16:00-17:00 Cross-Workout		16:00-21:00 Freies Training
17:00-18:00 Cross-Workout	17:30-18:30 Body-Workout	17:00-18:00 Cross-Workout	15:00-16:00 Cross-Kids [8-10 Jahre]	17:00-18:00 Cross-Workout
18:00-19:00 Sweat-Workout	18:30-19:30 Sweat-Workout	18:00-19:00 Sweat-Workout	18:30-19:30 Sweat-Workout
19:00-20:00 Cross-Workout		19:00-20:00 Cross-Workout

WOD

WOD
Workout of the Day

Jeden Tag, und jeden Tag anders: Das „Workout Of the Day“ bildet das Herz unseres Kursbetriebs.

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Sweat Workout

Sweat Workout
Total Body Training!

Wir bringen mit Intervalltraining und auf Langzeitbelastung ausgerichtete Workouts Deine Kondition auf Vordermann.

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Team Workout

Team Workout
Stronger together!

Der perfekte Start ins Wochenende: Samstags bewältigst Du das Workout im Team. Das ist Arbeitsteilung mit großem Spaßfaktor!

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Kids Workout

Kids Workout

Bei Cross-Kids werden Kinder ab vier Jahren spielerisch an funktionelles Training herangeführt.

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Body Workout

Body Workout
mit Lisa Drexler!

In diesem Kurs erwartet dich ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper.

Open Box

Das Training ist nicht angeleitet.
Unser Wunsch ist es, dass du den Großteil deiner Workouts mit der Community machst und dein Training hierüber nur ergänzt.

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Häufige Fragen

Und was ist jetzt der Unterschied zum Fitness-Club um die Ecke?

Lass uns folgendes vorstellen: du kommst herein und wirst nicht nur von unseren Coaches, sondern auch von deinen Mitstreitern mit Namen gegrüßt, denn man kennt dich. Wir feiern deine Erfolge und vermissen dich, wenn du mal eine Weile nicht da warst. Du kennst alle Leute, mit denen du trainierst und triffst dich regelmäßig auch mal freundschaftlich außerhalb der Fitness-Box. Stellen wir uns mal weiter vor, dass du Sport von einer ganz anderen Seite kennenlernst. Vielleicht das erste Mal seit Jahrzehnten wieder Spaß an Muskelkater hast. Und dann ist da noch das Feedback, wenn deine Freunde und Familie feststellen, dass du nach ein paar Monaten irgendwie anders aussiehst – fitter und athletischer. Wann hast du diese Dinge einmal im Fitnessstudio erlebt?

Open-Gym

CAU ist ein Coaching Studio. Wir haben professionelle Trainer und wir möchten, dass unsere Member und Gäste davon profitieren.
Unser Wunsch ist es, dass du den Großteil deiner Workouts mit der Community machst und dein Training hierüber nur ergänzt.

Was muss ich für meinen ersten Besuch wissen?

Eine Anmeldung über das Anmeldesystem ist nötig. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte nicht einfach in die Fitness-Box kommen. Wir können niemanden ohne Anmeldung unterbringen.

Wie oft sollte ich bei euch zum Training kommen?

Ganz einfach: so oft wie es dein Körper sinnvoll zulässt! Als Grundregel gilt, mindestens 2-mal pro Woche, denn Fitness lebt von wechselnden Trainingsreizen, dafür ist allerdings auch eine Regelmäßigkeit wichtig. Wenn du merkst, dass der Körper mehr verkraften kann, gerne auch 5-mal oder mehr pro Woche.
Das wichtigste ist aber: Konstanz, Geduld und ein vernünftiges Gefühl für den Körper!

Kann ich durch das Training Körperfett abnehmen?

Ja, absolut. Der Clou ist, dass unser intensives Training einen „Nach-Brenneffekt“ auslöst. D.h. nach dem Training ist der Stoffwechsel für ca 48 h beschleunigt. Noch bessere Erfolge beim Abnehmen hast du natürlich, wenn du auch auf die Ernährung achtest.