[Für jeden was dabei]
Kursplan
Wir bieten einen abwechslungsreichen Kursplan. Möchtest du lieber ohne Langhanteln trainieren oder möchtest du im CrossTraining die Eisen fliegen lasssen?
Es ist für jeden etwas dabei.
Downloade unsere App und melde dich zu den Kursen an!
Unsere Fitnesskurse beinhalten ein Warm-Up, Technik oder Kraft-Teil, das WOD und ein Cool Down.
Während der gesamten Zeit steht ein erfahrener Coach an deiner Seite.
| Montag: | Dienstag: | Mittwoch: | Donnerstag: | Freitag: | Samstag: | Sonntag: |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00-11:00 Sweat-Workout |
07:00-08:00 Sweat-Workout |
15:00-16:00 Cross-Workout |
10:00-11:00 Cross-Workout |
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| 16:00-17:00 Cross-Workout |
15:00-16:00 Cross-Kids (4-6 Jahre) |
16:00-17:00 Cross-Workout |
16:00-17:00 Body-Pump |
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| 17:00-18:00 Cross-Workout |
17:30-18:30 Body-Pump |
17:00-18:00 Cross-Workout |
15:00-16:00 Cross-Kids (7-10 Jahre) |
17:00-17:30 Power-Bauch |
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| 18:00-19:00 Sweat-Workout |
18:30-19:30 Sweat-Workout |
18:00-19:00 Hyrox |
18:30-19:30 Sweat-Workout |
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| 19:00-20:00 Cross-Workout |
19:00-20:00 Cross-Workout |
Fitnessbereich
Ihr könnt ein verpasstes WOD nachholen, gezielt an Schwächen arbeiten oder einfach nur das trainieren, was euch Spaß macht.
Wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, steht dir natürlich immer ein Coach zur Verfügung.
Der Fitnessbereich steht dir während der gesamten Öffnungszeiten zur Verfügung, da es sich um einen separaten Bereich handelt.
Häufige Fragen
Lass uns folgendes vorstellen: du kommst herein und wirst nicht nur von unseren Coaches, sondern auch von deinen Mitstreitern mit Namen gegrüßt, denn man kennt dich. Wir feiern deine Erfolge und vermissen dich, wenn du mal eine Weile nicht da warst. Du kennst alle Leute, mit denen du trainierst und triffst dich regelmäßig auch mal freundschaftlich außerhalb der Fitness-Box. Stellen wir uns mal weiter vor, dass du Sport von einer ganz anderen Seite kennenlernst. Vielleicht das erste Mal seit Jahrzehnten wieder Spaß an Muskelkater hast. Und dann ist da noch das Feedback, wenn deine Freunde und Familie feststellen, dass du nach ein paar Monaten irgendwie anders aussiehst – fitter und athletischer. Wann hast du diese Dinge einmal im Fitnessstudio erlebt?
CAU ist ein Coaching Studio. Wir haben professionelle Trainer und wir möchten, dass unsere Member und Gäste davon profitieren.
Deshalb bieten wir kein Open Gym an. Falls du ein spezielles Anliegen hast, kannst du uns über das Kontaktformular kontaktieren und wir schauen, ob es uns möglich ist dir evtl. zu helfen.
Eine Anmeldung über das Anmeldesystem ist nötig. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte nicht einfach in die Fitness-Box kommen. Wir können niemanden ohne Anmeldung unterbringen.
Ganz einfach: so oft wie es dein Körper sinnvoll zulässt! Als Grundregel gilt, mindestens 2-mal pro Woche, denn Fitness lebt von wechselnden Trainingsreizen, dafür ist allerdings auch eine Regelmäßigkeit wichtig. Wenn du merkst, dass der Körper mehr verkraften kann, gerne auch 5-mal oder mehr pro Woche.
Das wichtigste ist aber: Konstanz, Geduld und ein vernünftiges Gefühl für den Körper!
Ja, absolut. Der Clou ist, dass unser intensives Training einen „Nach-Brenneffekt“ auslöst. D.h. nach dem Training ist der Stoffwechsel für ca 48 h beschleunigt. Noch bessere Erfolge beim Abnehmen hast du natürlich, wenn du auch auf die Ernährung achtest.