Was ist anders an CrossTraining?
Über CrossTraining könnte man viel erzählen.
Meiner Meinung nach sind es aber diese 3 Eigenschaften, die CrossTraining so effizient, erfolgreich und beliebt machen:
- Die Kombination von Kraft und Ausdauer: Egal ob jemand im Fitnessstudio durch Gewichte stemmen nur die Kraft trainiert oder als Marathonläufer nur die Ausdauer trainiert. Beide verpassen jeweils eine Hälfte einer umfassenden und gesunden Fitness.
- Die Abwechslung im Training: Kein Workout gleicht dem anderen. Die Abwechslung sorgt nicht nur dafür, dass Dir beim Training nie langweilig wird, sondern auch dass Du Deinen Körper mit jedem einzelnen Workout neu forderst und dadurch zum Wachstum anregst.
- Die zusätzliche Motivation durch das Training in der Gruppe. Deine Crosstraining-Buddys treiben Dich zu Höchstleistungen an, auch wenn Du selbst einmal nicht ganz so motiviert bist. Außerdem macht das Training in der Gruppe einfach viel mehr Spaß.
Soviel als grundlegende Erklärung. Die tatsächliche Erfahrung kann man nicht beschreiben.
Du musst CrossTraining selbst einmal erlebt haben.
Aber lass Dich nicht davon abschrecken, dass viele fortgeschrittene Athleten gezeigt werden: CrossTraining ist auch für absolut unsportliche Einsteiger geeignet!
Und wer weiß, vielleicht gehörst auch Du eines Tages zu diesem Kreis von begeisterten Athleten, die von Neulingen bewundernde Blicke ernten…
Die Vorteile von CrossTraining
Wer ist fitter?
Der Gewichtheber oder der Marathonläufer? Der Kunstturner oder der Boxer?
Das CrossTraining bringt alle 10 Aspekte der Fitness zusammen: Ausdauer, Kraftausdauer, Maximalkraft, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Gleichgewicht & Genauigkeit.
Diese Kombination bringt Resultate:
Muskelaufbau, mehr Kraft & stärkere Knochen
Kein Training gleicht dem anderen. Die Abwechslung sorgt nicht nur dafür, dass Dir beim Training nie langweilig wird, sondern auch dass Du Deinen Körper mit jedem einzelnen Workout neu forderst und dadurch das Muskelwachstum anregst.
Und nicht ohne Grund wird auch Senioren Krafttraining empfohlen: Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen.
Abnehmen, fitter werden & das Herz stärken
Ein intensives CrossTraining verbrennt mehr Kalorien, als eine Stunde Joggen. Da Du durch das Krafttraining auch mehr Muskeln aufbaust, verbraucht Dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien.
Außerdem stärkst Du durch das Intervalltraining nicht nur Deine Ausdauer, sondern auch Dein Herz.
Motivation & Spass in der Gruppe
Mit CrossTraining hast Du ein effektives Training wie im Fitnessstudio, kombiniert mit der Motivation und dem Spaß, den sonst nur Teamsportarten bietet.
CrossTraining ist nicht nur Ausdauersport oder für die Kraft oder den Muskelaufbau. CrossTraining ist alles in einem – plus Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Balance. Die komplette Fitness.