CAU-Fitnessbox
in Lünen
[Crosstraining & Fitnessstudio]
Willkommen bei Crosspandables-Athletic Unity in Lünen – deine ultimative Trainingsdestination für körperliche Fitness, Gesundheit und persönliche Entwicklung!
In unseren Crosstraining und Sweat-Kursen erwarten dich anspruchsvolle Workouts, die dich an deine Grenzen bringen und deine Fitness auf ein neues Level heben. Unter professioneller Anleitung unserer Coaches und in einer motivierten Community wirst du dich immer wieder zu Höchstleistungen pushen!
Werde Teil unserer starken Community und erlebe, wie viel Spaß und Erfolg ein abwechslungsreiches Training bringen kann!
[Crosstraining]
Unsere Crosstraining Kurse sind ein funktionelles und hochintensives Trainingskonzept, das Elemente aus Gewichtheben, Ausdauer und Gymnastik kombiniert, um eine ganzheitliche Fitness zu fördern. Es fördert nicht nur körperliche Stärke und Ausdauer, sondern auch mentale Stärke und Durchhaltevermögen.
Die Sweat Kurse hingegen konzentrieren sich auf einsteigerfreundliche Workouts auf Basis des Crosstrainings, die trotzdem intensiv und effektiv sind.
Du wirst dich durch hochintensive Intervalle und den Einsatz von Cardiogeräten ordentlich auspowern.
Egal ob du neu im Training bist oder schon Erfahrung hast – unsere Crosstraining und Sweat Kurse bieten für jeden das passende Fitnesserlebnis und bringen dich garantiert ins Schwitzen!
Entdecke die Vielfalt des Crosstraining und genieße die Herausforderung der Sweat Kurse – bei uns findest du das perfekte Training, um deine Fitnessziele zu erreichen und dich rundum wohlzufühlen.
[Fitnessstudio]
Du bist ein leidenschaftlicher Fitness-Athlet oder ein engagierter Freizeitsportler und suchst ein cooles Fitnessstudio mit flexiblen Öffnungszeiten, das nicht überfüllt ist und dir die Möglichkeit bietet, dein individuelles Workout zu gestalten? Dann bist du bei uns genau richtig!
Aktuell haben wir fast täglich 3 Cross-Workout-Kurse in denen du gemeinsam mit der Community deine Fitness trainieren kannst. Die 60-minütigen Kurse werden immer durch einen unserer langjährig erfahrenen und top ausgebildeten Coaches angeleitet.
Hier lassen wir mit intensivem Intervalltraining Kalorien/Fett verbrennen und das Herzkreislauf System ordentlich arbeiten.
Fokus der 60-minütigen Stunde ist ein langes Workout im Intervallmodus aus funktionellen Bodyweight Movements und einfachen Übungen mit Gewichten (z.B. Kettlebell Swings, Wall Balls, Seilspringen etc.) und natürlich den Ergometern wie Bike, Row und Ski.
Das Training unterscheidet sich gegenüber dem Cross-Workouts vor allem darüber, dass weniger schwere Gewichte bewegt werden und es keine technisch anspruchsvollen Übungen mit der Langhantel gibt. Die Stunde bietet sich perfekt für Anfänger an.
Die Workouts sind im Ablauf etwas anders, bedeutet, dass es zu Beginn keine ausführliche Technik oder Krafttraining gibt, sondern die Workouts leicht und für alle Level schnell und gut umzusetzen sind. Gearbeitet wird in Teams von 2-3 Teilnehmern. Keine Sorge, hierfür musst Du niemanden mitbringen, die Teams werden unter allen Teilnehmern vor Ort aufgeteilt. Somit lernst du auch mal andere Mitglieder aus der Community kennen, die unter der Woche vielleicht immer zu anderen Zeiten zum Training kommen.
| Montag: | Dienstag: | Mittwoch: | Donnerstag: | Freitag: | Samstag: | Sonntag: |
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| 07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
07:00-21:00 MEGA-Box Für Member |
| 07:00-08:00 Cross-Workout |
07:00-08:00 Cross-Workout |
07:00-08:00 Cross-Workout |
07:00-08:00 Cross-Workout |
10:00-11:15 Team-Workout |
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| 16:00-17:00 Cross-Workout |
15:00-16:00 Cross-Kids [6-8 Jahre] |
16:00-17:00 Cross-Workout |
15:00-16:00 Cross-Kids [8-10 Jahre] |
15:00-16:00 Cross-Kids [4-6 Jahre] |
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| 17:00-18:00 Sweat-Workout |
17:30-18:30 Body-Workout |
17:00-18:00 Cross-Workout |
18:30-19:30 Sweat-Workout |
17:00-18:00 Cross-Workout |
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| 18:00-19:00 Cross-Workout |
18:30-19:30 Sweat-Workout |
18:00-19:00 Sweat-Workout |
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| 19:00-20:00 Cross-Workout |
19:00-20:00 Cross-Workout |
Du trainierst in der MEGA-Box eigenständig, ohne Trainer oder Kurs. Du bekommst per App den Zugang zur Fitness Box und schließt eigenständig auf und ab. Die MEGA-Box ist eine Zusatzoption für flexiblere Trainingszeiten. Eine Nutzung ist nur mit einer MEGA-FIT Mitgliedschaft von 12 Monaten Laufzeit und einer Einweisung durch uns möglich. Du hast täglich Zugang zur Fitness Box von 7 bis 21 Uhr.
Unser Ziel ist es, dass du den Großteil deiner Workouts gemeinsam mit unserer Community absolvierst und dein eigenes Training hierbei ergänzt. Besonders an Tagen, an denen dein Terminplan keine andere Zeit zulässt, bietet sich die Mega Box als optimale Option an.