Karsten Hempel hatte einige Monate später als er als 0815-Fitnesstrainer arbeitete die Idee für einen „Männer-Kurs“ denn zu dieser Zeit gab es nur Bauch-Beine-Po Kurse.

Zu dieser Zeit hatte der funktionelle Bereich eine kleine Halle! Karsten entdeckte dort sehr vieles was noch unbekannt war.

Nach einer geselligen Runde am PC, stieß Karsten Hempel auf den Trailer von „The Expendables“. Inspiriert von der Action und dem Teamgeist, beschloss er, etwas Ähnliches in seiner Fitnesswelt umzusetzen. So entstand die Idee für einen Cross-Training-Kurs. Doch leider schlich sich ein Rechtschreibfehler ein.

Mehr Wissen musste her allerdings gab es auf YouTube keinen Content. Karsten Hempel bei seiner Functional Fitness Instructor Ausbildung.

Karsten Hempel trainierte ein Jahr lang ausschließlich mit Calisthenics, ohne Gewichte zu verwenden. In dieser Zeit wurde Calisthenics durch YouTube-Persönlichkeiten wie Frank Medrano sehr populär.

In diesem Jahr kam Karsten Hempel erstmals mit Cross-Training in Kontakt und war sofort fasziniert von dessen Vielseitigkeit und Effektivität.

Die Erkenntnis, dass sich nur mit Cross-Workouts und Low-Equipment kein Geld verdienen ließ, führte dazu, dass umfangreiche Investitionen getätigt wurden, um dem CAU-Gym ein Equipment-Upgrade zu verpassen.

Zu diesem Zeitpunkt startete Karsten mit dem ersten Trainingsprogramm für zwei Hyrox-Wettkampfathleten. Diese Programme verschickte er per E-Mail.

Nach dem ersten Lockdown kam die Wende, und der Erfolg war so groß, dass das CAU-Gym seinen ersten Mitarbeiter einstellen musste.